Chúng ta đang bước vào những ngày cuối năm, thời tiết trong khoảng thời gian này dường như cũng trở nên ẩm ương hơn khi vừa mới nắng đó đã đổ cơn mưa. Thời tiết “khó chiều” này sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của chúng ta. Không những thế, tình hình dịch bệnh vẫn còn rình rập khiến cho chúng ta không được lơ là cảnh giác. Nếu bạn sẽ tổ chức tiệc vào những ngày cuối năm, hãy đọc qua bài viết này để có sự sắp xếp cho một thực đơn tiệc cưới tuyệt vời giúp tăng cường hệ miễn dịch cho thực khách nhé!
Thực đơn tiệc cưới hoàn hảo là phải vừa ngon vừa bổ dưỡng
Hệ miễn dịch là gì?
Đây là hệ thống được tạo thành bởi mạng lưới các loại tế bào đặc biệt, mô và cơ quan, protein,…giúp chống lại các tác nhân gây bệnh, bảo vệ cơ thể. Hệ miễn dịch nằm khắp nơi trên cơ thể con người. Đó có thể là amidan cổ họng, da, hach bạch huyết, niêm mạc mỏng bên trong mũi, họng, tủy xương, hệ tiêu hóa,…Sự rải đều ở nhiều vị trí này giúp hệ miễn dịch có thể duy trì hoạt động liên tục nhằm giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Khi hệ miễn dịch gặp vấn đề, những tác nhân gây bệnh sẽ có cơ hội tràn vào và tấn công cơ thể. Do đó, tăng cường hệ miễn dịch chính là tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Những loại thực phẩm nên có trong thực đơn tiệc cưới
Các loại nước ép, sinh tố
Nước ép dưa hấu: Là loại quả được đánh giá chứa nhiều vitamin, chất khoáng, nhiều nước và có lượng calo thấp, dưa hấu chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa tiệc cưới của bạn. Dưa hấu không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn giúp giảm viêm, giảm đau nhức cơ bắp,…vì trong dưa hấu chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C và chống viêm lycopene.
>> Xem thêm: Cùng đánh thức vị giác với thực đơn hải sản đặc sắc chỉ có tại Metropole
Nước ép dưa hấu vừa thơm ngon vừa giúp tăng cường sức đề kháng
Sinh tố dâu tây và xoài: Dâu tây và xoài là hai loại quả có chứa rất nhiều vitamin C – một trong những chất giúp chống oxy hóa và hỗ trợ ngăn ngừa những mầm mống bệnh tật, ung thư, giúp tăng hệ miễn dịch hiệu quả. Không chỉ tốt cho sức khỏe mà sự kết hợp tuyệt vời giữa dâu tây và xoài còn mang đến hương vị vô cùng thơm ngon và hấp dẫn. Nó sẽ là món tráng miệng tuyệt vời dành cho thực khách trong tiệc cưới của bạn.
Nước ép cam, chanh, bưởi: Trong danh sách những loại trái cây giúp tăng sức đề kháng tốt thì không thể bỏ qua họ hàng nhà cam, chanh, bưởi. Những loại quả có nhiều múi này được mệnh danh là nguồn chứa vitamin C dồi dào. Vitamin C có tác dụng làm tăng hoạt động sản xuất tế bào bạch cầu, đây được xem là chìa khóa vàng giúp chống lại việc nhiễm trùng. Một ly nước ép cam, bưởi hoặc chanh được phục vụ trong bữa tiệc vừa sang trọng vừa healthy vô cùng.
Cam, bưởi, chanh là những loại trái cây chứa vitamin C dồi dào
Sinh tố táo, cam và cà rốt: Trong táo, cam và cà rốt có chứa rất nhiều vitamin A, C và B6, ngoài ra nó còn chứa nhiều dưỡng chất như axit folic, kali,…Khi kết hợp 3 loại quả này với nhau tạo nên cốc sinh tố bổ dưỡng và mát lạnh sẽ giúp cơ thể tự bảo vệ và chống lại nhiễm trùng. Không những thế sự kết hợp này còn mang đến những trải nghiệm vị giác vô cùng thú vị mà bạn nên thử đưa vào thực đơn tiệc cưới trong ngày vui của mình.
Sinh tố đu đủ: Đu đủ cũng được xem là loại trái cây có chứa nhiều vitamin C. Ngoài ra, trong đu đủ còn chứa một loại enzyme giúp tiêu hóa tốt có tên là papain, nó có tác dụng giúp chống viêm rất hiệu quả. Bên cạnh đó, trong quả đu đủ còn chứa lượng chất kali, vitamin B, folate rất dồi dào. Tất cả những chất này đều có lợi cho sức khỏe tổng thể. Nếu bạn không muốn làm sinh tố thì có thể thảo luận với nhà hàng trình bày thành từng miếng nguyên chất để thực khách thưởng thức sau khi kết thúc bữa tiệc.
>> Xem thêm: Top 8 thực đơn tiệc cưới cao cấp của Metropole
Đu đủ cũng được xem là loại trái cây có chứa nhiều vitamin C
Một số nguyên liệu giúp hệ miễn dịch hoạt động mạnh mẽ hơn
Ớt chuông đỏ: Nếu bạn nghĩ cam, quýt chứa nhiều vitamin C thì có lẽ bạn đã lầm bởi trong ớt chuông lượng vitamin C còn gấp đôi hai loại quả này. Do đó, sử dụng ớt chuông để chế biến các món ăn đãi khách không chỉ giúp ngon miệng, làm đẹp mâm cỗ mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Bên cạnh đó, vitamin C có trong ớt chuông còn giúp duy trì làn da khỏe mạnh, chất beta carotene có trong ớt chuông còn có tác dụng giúp đôi mắt sáng đẹp hơn.
Bông cải xanh: Một nguyên liệu tốt cho sức khỏe không thể bỏ qua trong bài viết này chính là bông cải xanh. Đây là thực phẩm có chứa nhiều vitamin C, A và chất xơ, chất chống oxy hóa. Bông cải xanh không chỉ mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe mà còn tạo cảm giác ngon miệng với đa dạng những cách chế biến. Đây là một trong những loại rau tốt nhất mà bạn nên bổ sung vào thực đơn tiệc cưới của mình. Sự kết hợp các món thịt và rau này sẽ mang đến một bữa tiệc trọn vị và tốt cho cơ thể.
Bông cải xanh không chỉ mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe mà còn tạo cảm giác ngon miệng
Sữa chua: Trong sữa chua có chứa vi khuẩn sống giúp bảo vệ đường ruột chống lại bất kỳ căn bệnh tiêu hóa nào, bên cạnh đó những dưỡng chất tốt có trong sữa chua còn đồng thời xây dựng một hệ miễn dịch mạnh mẽ. Dùng sữa chua cho phần tráng miệng cũng là sự lựa chọn hoàn hảo bởi không chỉ cung cấp lượng protein phong phú giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn mang đến mùi vị thơm ngon hấp dẫn.
Không chỉ cung cấp những chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể mà sự “góp mặt” của những loại thực phẩm này còn giúp cho thực khách ngon miệng hơn, cân bằng vị giác khi đã thưởng thức nhiều món thịt, cá dầu, mỡ. Hy vọng với bài viết này của địa điểm tổ chức tiệc cưới Metropole sẽ giúp bạn xây dựng một thực đơn tiệc cưới chuẩn vị, vừa mang hương vị thơm ngon vừa mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một thực đơn cưới chu đáo này sẽ để lại nhiều ấn tượng tốt trong lòng mỗi vị khách mời. Dù cho bữa tiệc kết thúc nhưng sự ân cần, quan tâm chân thành của bạn sẽ mãi khiến khách mời nhớ đến.
